4 exercices debout pour muscler les abdominaux
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4 exercices debout pour muscler les abdominaux
Voici 4 exercices efficaces pour travailler vos abdominaux en utilisant un mur ! Pas besoin d'aller au sol 😁 !! Faire 10 à 20 répétitions de chaque exercice et répéter 2 ou 3 fois la série au besoin. ️La planche au mur avec la tirade du genou ️La pince latérale ️L'escalateur au mur ️Le soldat dos au mur Bon entraînement ...
已浏览 4.6万 次2022年10月5日
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Ta routine abdos Pilates en 10 minutes Effectue les mouvements avec contrôle et conscience. Respiration et engagement du transverse à chaque instant ! ⏰ 1min de chaque exercice. Fais 2 tours ! Si besoin, garde la tête au sol. 💻 Voici des petits exercices que tu peux retrouver dans mon suivi sur mesure (avec toutes les consignes !) J'enseigne depuis de 8 ans et je te propose la qualité d'un accompagnement en studio, directement depuis ton salon 🧡 Tu veux te remettre au sport, de manière efficac
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Joséphine
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Dream physiq
Abdos pour Débutants
6 Exercices d'Abdos Faciles à Faire Pour Débutant.
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